Фитнес и ЗОЖ

Актриса Кейт Бланшетт в свои 57 лет не скрывает: секрет ее стройной фигуры не в изнурительных тренировках, а в умении слушать свое тело и находить радость в движении.

Пять минут простой разминки помогут вернуть шее подвижность и немного расслабить плечи.

Если в планке первыми начинают уставать запястья, то нужно укрепить кисти и предплечья. В этом помогут три простых упражнения с легкими гантелями.

С возрастом кожа на руках может становится более дряблой, даже если вес не меняется. Разбираемся, почему так происходит и какие упражнения помогут укрепить мышцы.

То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню — и напрямую влияет на скорость обмена веществ. Есть пять простых привычек для разгона метаболизма без диет и сложных тренировок.

Осень подходит не только для прогулок, но и для тех, кто хочет продолжать тренироваться на свежем воздухе.

В сознании многих заморозка — это что-то искусственное, а свежее автоматически значит полезное. Но иногда овощи из морозилки выигрывают у тех, что лежат на прилавке.

Разбираемся, откуда берется тяга к сладкому и как не набрать лишние килограммы к зиме.

В свои 56 лет Кейт Бланшетт остается одной из самых востребованных звезд Голливуда, но при этом находит время на ежедневный ритуал, который шокирует даже ее близких.

Курение не ставит крест на тренировках, но может заметно усложнить их. Разбираемся, почему быстрее заканчиваются силы и есть ли польза от спорта, если отказаться от сигарет пока не получается.