Фитнес и ЗОЖ

Некоторые продукты помогают дольше оставаться сытым и реже переедать. Рассказываем, что стоит добавить в рацион для контроля веса.

Осенняя погода — не повод отказываться от тренировок на свежем воздухе. Эта подборка поможет вам оставаться активным, комфортно и эффективно занимаясь в парке даже с приходом прохлады.

Постоянное желание что-то съесть — знакомая проблема для многих. Причина не всегда в слабой воле: часто организму не хватает белка, клетчатки или жиров, которые дают длительное насыщение.

В 74 года Стинг продолжает гастролировать и выходит на сцену с той же энергией, что и в молодости. За этим стоят три привычки, которые он не меняет уже несколько десятилетий.

Во время подъема по ступенькам активно работает сердце и мышцы ног, хотя подъем занимает всего несколько минут.

Актриса Кейт Бланшетт в свои 57 лет не скрывает: секрет ее стройной фигуры не в изнурительных тренировках, а в умении слушать свое тело и находить радость в движении.

Пять минут простой разминки помогут вернуть шее подвижность и немного расслабить плечи.

Если в планке первыми начинают уставать запястья, то нужно укрепить кисти и предплечья. В этом помогут три простых упражнения с легкими гантелями.

С возрастом кожа на руках может становится более дряблой, даже если вес не меняется. Разбираемся, почему так происходит и какие упражнения помогут укрепить мышцы.

То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню — и напрямую влияет на скорость обмена веществ. Есть пять простых привычек для разгона метаболизма без диет и сложных тренировок.