Фитнес и ЗОЖ

Можно следить за питанием, тренироваться и все равно неделями видеть на весах одну и ту же цифру. Иногда причина скрывается в привычках, которые кажутся нам безобидными.

Красивая грудь у мужчин и подтянутая зона декольте у женщин — результат не столько генетики, сколько правильно подобранных упражнений.

Когда мы слышим о тяжелой атлетике, обычно представляем олимпийских чемпионов. Но в последние годы этот вид спорта покорил сердца совсем неожиданных людей: комиков, певиц и даже гонщиц. Тяжелая атлетика — это про преодоление себя, про новый взгляд на собственное тело и про ощущение силы. Сегодня все больше знаменитостей из разных сфер выбирают штангу и гантели вместо беговых дорожек. В этой статье подробнее о четырех звездах, которые влюбились […]

Актеру Дольфу Лундгрену в 2015 году диагностировали рак почки, а в 2020-м врачи давали ему всего два-три года жизни. Но он победил болезнь и вернулся к активным тренировкам.

Миф о том, что ходьба локально сжигает жир на животе, живет уже много лет. Ходьба действительно сжигает калории, но вот убрать выпирающий живот вряд ли поможет. Многие мечтают о плоском животе и думают, что секрет кроется в долгих прогулках. Но реальность немного сложнее. В этой статье о том, что на самом деле происходит с мышцами живота, когда вы ходите, и почему одной ходьбы может быть недостаточно.

Сентябрь давно перестал быть началом учебного года только для школьников и студентов. Многие взрослые тоже воспринимают его как удобную точку отсчета.

Его энергия, подтянутая фигура и блеск в глазах заставляют забыть о том, что актеру уже 73 года. У Пирса Броснана есть три простых секрета, которые помогут оставаться в форме в любом возрасте.

Корни этой техники — в практиках йоги, но сегодня дыхание по квадрату используют спортсмены, военные и врачи, чтобы снизить стресс и вернуть контроль над дыханием.

Сильный голод можно уменьшить, если правильно распределить приемы пищи до и после нагрузки.

Ходьба — один из самых доступных способов поддерживать форму. Но оказывается, то, что вы съедите перед прогулкой, может сделать ее вдвое эффективнее для сжигания калорий.