Фитнес и ЗОЖ

Модели все чаще отказываются от тяжелых тренировок — и при этом остаются в идеальной форме. Вместо изнуряющего фитнеса они выбирают формат, который дает быстрый результат.

Арнольд Шварценеггер в свои 78 лет продолжает доказывать, что возраст не помеха для качественного тренинга. А для поддержания формы достаточно всего 20 минут в день.

Для полноценной тренировки не нужен абонемент в спортзал и профессиональные гантели. Достаточно взять пару бутылок с водой — и вы сможете проработать все мышцы тела, не выходя из дома.

Готовитесь к марафону и не знаете, что купить в первую очередь? Рассказываем о главных элементах экипировки: беговые кроссовки с хорошей амортизацией, одежда по принципу слоев и умные часы. Без сложных терминов — только практические рекомендации для новичков.

Вы регулярно ходите в зал, но мышцы не растут, а фигура почти не меняется. Чаще всего причина в системных ошибках, которые незаметно сводят на нет все ваши усилия.

В последние годы соцсети топ-спортсменов все чаще пестрят кадрами, где они, расслабленно откинувшись в кресле, обмотали ноги причудливыми надувными устройствами.

Тренажерный зал — это дорого, фитнес-браслеты часто теряются, а до спортплощадки еще доехать нужно. Но есть место, где можно бесплатно и с пользой прокачать все тело — собственная дача.

29 января 2026 года Опра Уинфри отметила 72-летие тренировкой, которая длилась ровно 72 минуты. Телеведущая не скрывает: чтобы выглядеть так в ее возрасте, приходится много работать.

Есть сезонные продукты, которые помогают уменьшить отеки и вывести лишнюю воду без жестких диет и мочегонных средств.

После 50 лет питание начинает сильно влиять на самочувствие, состояние мышц, кожи, суставов и уровень энергии. Поэтому в рационе всегда должны быть продукты, которые поддерживают организм изнутри.