Фитнес и ЗОЖ

Вдохновляющая история о том, как бег меняет тело и дух. Вы узнаете, как не сойти с забега, получать удовольствие от процесса, не потерять мотивацию и бежать за личными рекордами.

Чтобы живот уходил быстрее, начинать день лучше не с кофе и булочки. Правильный завтрак помогает дольше оставаться сытым и реже тянуться к перекусам в течение дня.

Гормональные изменения после 40 лет смещают акцент накопления жира в область живота, но с этим можно и нужно работать.

То, что отлично работало для снижения веса в 25, сейчас может не давать результатов. После 40 лет организм начинает меняться, поэтому важно не просто сжигать калории, а делать это с умом.

За последний год Жасмин похудела на 12 килограммов и заметно изменилась внешне. Певица признается, что добиться результата ей помогли работа со здоровьем, питание и регулярные тренировки.

Сеть клубов PARI Padel получила статус официального партнера Федерации падела России.

Биологический возраст может отличаться от цифры в паспорте: иногда организм стареет быстрее или медленнее своих лет.

Некоторые продукты при регулярном употреблении могут плохо влиять на мозг. Речь не о редком пакете чипсов или бутерброде с колбасой, а о привычках, которые годами ухудшают память, концентрацию и скорость мышления.

Модели все чаще отказываются от тяжелых тренировок — и при этом остаются в идеальной форме. Вместо изнуряющего фитнеса они выбирают формат, который дает быстрый результат.

Арнольд Шварценеггер в свои 78 лет продолжает доказывать, что возраст не помеха для качественного тренинга. А для поддержания формы достаточно всего 20 минут в день.