Фитнес и ЗОЖ

В 74 года Стинг продолжает гастролировать и выходит на сцену с той же энергией, что и в молодости. За этим стоят три привычки, которые он не меняет уже несколько десятилетий.

Во время подъема по ступенькам активно работает сердце и мышцы ног, хотя подъем занимает всего несколько минут.

Актриса Кейт Бланшетт в свои 57 лет не скрывает: секрет ее стройной фигуры не в изнурительных тренировках, а в умении слушать свое тело и находить радость в движении.

Пять минут простой разминки помогут вернуть шее подвижность и немного расслабить плечи.

Если в планке первыми начинают уставать запястья, то нужно укрепить кисти и предплечья. В этом помогут три простых упражнения с легкими гантелями.

С возрастом кожа на руках может становится более дряблой, даже если вес не меняется. Разбираемся, почему так происходит и какие упражнения помогут укрепить мышцы.

То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню — и напрямую влияет на скорость обмена веществ. Есть пять простых привычек для разгона метаболизма без диет и сложных тренировок.

Осень подходит не только для прогулок, но и для тех, кто хочет продолжать тренироваться на свежем воздухе.

В сознании многих заморозка — это что-то искусственное, а свежее автоматически значит полезное. Но иногда овощи из морозилки выигрывают у тех, что лежат на прилавке.

Разбираемся, откуда берется тяга к сладкому и как не набрать лишние килограммы к зиме.