Фитнес и ЗОЖ

Домашние тренировки экономят время и позволяют заниматься в удобном темпе, но часто сопровождаются шумом, который слышат соседи.

Потеря мышечной массы при похудении — главная ошибка, которую можно избежать с помощью правильных продуктов.

Жители Японии регулярно входят в число мировых лидеров по продолжительности жизни. Один из самых известных продуктов их традиционного завтрака — натто, о пользе которого говорят ученые.

Приседания и выпады по-разному влияют на мышцы ног — какой вариант выбрать, зависит от ваших целей.

Арнольд Шварценеггер, Майк Тайсон и Сильвестр Сталлоне перешагнули 60-летний рубеж, но выглядят так, будто время над ними не властно. Секрет не только в тренировках, но и в том, что они едят.

У них идеальная фигура, стройные ноги и подтянутые ягодицы — то, о чем мечтают миллионы девушек. И это не заслуга генетики, за этим стоят регулярные тренировки, выстроенные по определенной системе.

Когда вес стоит на месте, причина часто не в еде, а в гормонах и стрессе. Но есть и другие, неочевидные причины, из-за которых вес не меняется даже при идеальном соблюдении диеты.

Разгрузочный день остается одним из самых простых способов быстро привести себя в форму. Но результат во многом зависит от того, какой продукт выбрать.

Сырники — это вкусно, но есть их каждый день надоедает. А творог — один из лучших продуктов для тех, кто следит за фигурой. Его можно есть соленым и сладким, добавлять в салаты и выпечку.

Складки на спине — одна из самых частых проблем у женщин после 40, но ее можно решить без тренажерного зала при помощи несложных трех упражнений.