Пять минут простой разминки помогут вернуть шее подвижность и немного расслабить плечи.
Болят и устают запястья в планке: 3 упражнения для укрепления рук
Если в планке первыми начинают уставать запястья, то нужно укрепить кисти и предплечья. В этом помогут три простых упражнения с легкими гантелями.
Как подтянуть дряблые руки: 4 упражнения, которые легко делать дома
С возрастом кожа на руках может становится более дряблой, даже если вес не меняется. Разбираемся, почему так происходит и какие упражнения помогут укрепить мышцы.
5 утренних привычек, которые помогают ускорить обмен веществ
То, как вы начинаете утро, задает тон всему дню — и напрямую влияет на скорость обмена веществ. Есть пять простых привычек для разгона метаболизма без диет и сложных тренировок.
Почему осенью особенно приятно заниматься спортом на улице
Осень подходит не только для прогулок, но и для тех, кто хочет продолжать тренироваться на свежем воздухе.
Замороженные или свежие овощи: какие полезнее при похудении
В сознании многих заморозка — это что-то искусственное, а свежее автоматически значит полезное. Но иногда овощи из морозилки выигрывают у тех, что лежат на прилавке.
Осенью все время тянет на сладкое: 4 способа не набрать вес к зиме
Разбираемся, откуда берется тяга к сладкому и как не набрать лишние килограммы к зиме.
10 минут в ледяной воде каждый день: зачем Кейт Бланшетт нужен этот ритуал
В свои 56 лет Кейт Бланшетт остается одной из самых востребованных звезд Голливуда, но при этом находит время на ежедневный ритуал, который шокирует даже ее близких.
Курение и спорт: что происходит с организмом во время тренировки
Курение не ставит крест на тренировках, но может заметно усложнить их. Разбираемся, почему быстрее заканчиваются силы и есть ли польза от спорта, если отказаться от сигарет пока не получается.
Эти мелочи занимают минимум места, но здорово выручают после тренировки
Осенью спортивная сумка должна учитывать не только саму тренировку, но и все, что происходит до и после нее.