Фитнес и ЗОЖ

После целого дня за компьютером затекают плечи и шея, а в спине появляется скованность. Пять простых упражнений помогут размяться и немного расслабиться.

Талия может быть незаметной даже при небольшом весе. Все решают не диеты, а мышцы корпуса. Есть три упражнения, которые помогут вам подчеркнуть изгиб и сделать силуэт женственнее.

После 40 лет ягодичные мышцы начинают слабеть быстрее. И это напрямую влияет не только на внешность, но и на походку, осанку и здоровье спины.

Рассказываем, какие упражнения помогут развить гибкость и сколько времени им уделять.

Многие до сих пор верят, что для здоровья нужно отказаться от сладкого, не есть после шести и проходить 10 тысяч шагов. Разбираем 5 популярных мифов о ЗОЖ, которые давно пора забыть.

После рабочего дня хочется размяться, снять напряжение и уделить время себе, но громкие прыжки и топот могут мешать соседям.

За час занятий боксом можно потратить несколько сотен калорий и проработать все тело. Рассказываем, почему этот вид спорта подходит для похудения и с чего начать новичкам.

Жизнь известной оперной певицы Анны Нетребко состоит из постоянных гастролей, перелетов и поздних ужинов после спектаклей. Но все же она находит способ держать себя в отличной форме.

Бутерброд может быть как сытным и полезным перекусом, так и пустой калорийной бомбой. Все зависит от сочетания продуктов. Хлеб незаслуженно стал главным врагом худеющих. Многие отказываются от него полностью, считая, что бутерброды неизбежно ведут к набору веса. Но правда в другом: хлеб сам по себе не мешает похудению. Проблема не в нем, а в том, с чем вы его едите. В этой статье подробнее о том, как собирать бутерброды, которые надолго утоляют голод […]

С наступлением холодов хочется больше спать и есть. А утренние тренировки, которые летом давались легко, вдруг становятся подвигом. Но это не значит, что от них нужно отказываться.