Актеру Дольфу Лундгрену в 2015 году диагностировали рак почки, а в 2020-м врачи давали ему всего два-три года жизни. Но он победил болезнь и вернулся к активным тренировкам.
Можно ли убрать живот только ходьбой: сколько надо гулять ради результата
Миф о том, что ходьба локально сжигает жир на животе, живет уже много лет. Ходьба действительно сжигает калории, но вот убрать выпирающий живот вряд ли поможет. Многие мечтают о плоском животе и думают, что секрет кроется в долгих прогулках. Но реальность немного сложнее. В этой статье о том, что на самом деле происходит с мышцами живота, когда вы ходите, и почему одной ходьбы может быть недостаточно.
С понедельника, с нового года, с 1 сентября: почему мы откладываем спорт
Сентябрь давно перестал быть началом учебного года только для школьников и студентов. Многие взрослые тоже воспринимают его как удобную точку отсчета.
Как стареет Джеймс Бонд: что помогает Пирсу Броснану быть в форме в 73
Его энергия, подтянутая фигура и блеск в глазах заставляют забыть о том, что актеру уже 73 года. У Пирса Броснана есть три простых секрета, которые помогут оставаться в форме в любом возрасте.
Дыхательная гимнастика: с каких упражнений начать
Корни этой техники — в практиках йоги, но сегодня дыхание по квадрату используют спортсмены, военные и врачи, чтобы снизить стресс и вернуть контроль над дыханием.
Как не переедать после тренировки: простой способ контролировать голод
Сильный голод можно уменьшить, если правильно распределить приемы пищи до и после нагрузки.
Что съесть перед прогулкой, чтобы сжечь больше калорий: 3 варианта
Ходьба — один из самых доступных способов поддерживать форму. Но оказывается, то, что вы съедите перед прогулкой, может сделать ее вдвое эффективнее для сжигания калорий.
Что есть после 40, чтобы мышцы оставались крепкими и сильными
После 40 лет организм начинает терять мышечную массу, и этот процесс незаметно подтачивает силу и энергию. Но правильное питание может остановить эту потерю и сохранить мышцы крепкими на долгие годы.
Как Хелен Миррен сохраняет форму в 81 год: ее тренировка занимает всего 12 минут
В 81 год Хелен Миррен продолжает работать, блистать на красных дорожках и излучать энергию, которой могут позавидовать многие молодые.
Тренируетесь, а результата нет: 5 признаков, что нагрузка слишком мала
Несмотря на регулярные посещения спортзала и тренировки, ваш прогресс застыл на месте. Возможно, причиной тому стало то, что ваше тело адаптировалось к нагрузке, и пора ее увеличивать. Организм устроен рационально: он не будет тратить энергию и строить мышцы, если ему это не нужно. Тело меняется только тогда, когда получает достаточный стрессовый стимул. Если нагрузка слишком легкая — прогресса не будет. В этой статье — пять способов проверить, не пора ли вам повысить планку.