Фитнес и ЗОЖ

Многие считают, что эллипс и велотренажер почти одинаковы по функционалу. Оба сжигают калории и безопасны для суставов. Но разница между ними все же есть, и вполне серьезная.

«Не есть после шести» — правило, которое знает почти каждая женщина, мечтающая похудеть. Но на самом деле поздний ужин влияет на вес совсем не так, как принято считать.

Кажется, что витамин D пьют уже все. Кто-то по назначению врача, кто-то для иммунитета, а кто-то просто по совету знакомых. Но вот только далеко не всем он нужен. А некоторым — даже вреден.

Многие вынужденно проводят на ногах по 8−10 часов в день. К вечеру ноги гудят, а колени ноют. Но есть физические активности, которые помогут вам снять напряжение с суставов.

Творог часто называют суперфудом — и это не зря. В нем много белка, кальция и полезных бактерий. А если есть его ежедневно, в вашем организме произойдут пять главных изменений.

Домашние тренировки экономят время и позволяют заниматься в удобном темпе, но часто сопровождаются шумом, который слышат соседи.

Потеря мышечной массы при похудении — главная ошибка, которую можно избежать с помощью правильных продуктов.

Жители Японии регулярно входят в число мировых лидеров по продолжительности жизни. Один из самых известных продуктов их традиционного завтрака — натто, о пользе которого говорят ученые.

Приседания и выпады по-разному влияют на мышцы ног — какой вариант выбрать, зависит от ваших целей.

Арнольд Шварценеггер, Майк Тайсон и Сильвестр Сталлоне перешагнули 60-летний рубеж, но выглядят так, будто время над ними не властно. Секрет не только в тренировках, но и в том, что они едят.