Рубрика: Тренировки

Фонд Паркинсона недавно разработал специальные компетенции для специалистов по физическим упражнениям, работающих с клиентами с болезнью Паркинсона (БП) , а также критерии для программ , которые обучают и готовят специалистов по физическим упражнениям . Эти компетенции основаны на широко принятых рекомендациях по физическим упражнениям для здорового населения и определяют ожидания относительно того, как специалисты по физическим упражнениям должны разрабатывать и реализовывать программы и обеспечивать руководство для людей с БП.  

Использование инклюзивного языка является ключевым элементом в создании успешного опыта тренировок для участников. Это демонстрирует ваше намерение предоставить им целостную, ориентированную на человека заботу и гарантирует , что участники чувствуют себя связанными и в безопасности. От маркетинга до программирования, каждое взаимодействие имеет возможность генерировать больше доверия, что положительно влияет как на ваш бизнес , так и на благополучие участников.  

Адаптация результатов исследований для максимизации упражнений и практик питания клиентов для максимальной производительности и результатов играет ключевую роль в их успехе . В то время как специалисты могут опираться на основы для укрепления устойчивого физического и психического здоровья , без акцента на приверженности они будут обслуживать только небольшое меньшинство , которое особенно самомотивировано. Таким образом, их вклад будет ограничен. 

Развитие силы корпуса имеет важное значение для повседневного здоровья и благополучия, поскольку сильный корпус защищает позвоночник, уменьшает боли в спине, улучшает двигательные навыки, а также равновесие, устойчивость и осанку. 

Работа за столом, вождение,  плавание и переноска коробок имеют одну общую черту: использование рук и груди для выполнения задачи. Значительная часть того, что мы делаем в жизни, происходит перед нами, что делает обычным явлением гипертонус мышц передней части тела (т. е. укорочение ) и ограничение гибкости груди, плеч и рук. 

За  последние несколько месяцев мы внесли свой вклад в профессионалов ACE посредством (a) четырех блогов (см. ссылки ниже) , (b) статьи об эмоциональном питании в CERTIFIED™ и (c) двух часовых вебинаров о связи между контролируемым количеством упражнений и устойчивой потерей веса . Большая часть этой работы возникла в результате нашей 25-летней исследовательской программы по поведенческой потере веса и его поддержанию . К сожалению , основная предпосылка о том, что упражнения косвенно поддерживают хорошо контролируемое питание и контроль над весом через связанные с ними психологические изменения (а не через связанные с ними энергетические затраты , которые может […]

Хорошо известно , что силовые тренировки дают много важных преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья, снижение факторов риска развития хронических заболеваний и улучшение способности выполнять повседневные действия . К сожалению, многие взрослые старше 50 лет, включая тех, кто физически активен, упускают эти преимущества, поскольку ошибочно полагают, что силовые тренировки с отягощениями подходят только молодым и подтянутым. Однако ничто не может быть дальше […]

Сидеть в течение длительного времени — это обычный аспект современной жизни, будь то перед телевизором , за столом или во время длительных поездок на работу. Более широкое использование виртуальных сред в различных аспектах нашей жизни, таких как школа, работа или телемедицина , а также такие удобства, как увеличение числа служб доставки еды и пикапов , являются недавними факторами , способствующими увеличению сидения . Суть в том, что большинство людей в современном обществе ведут гораздо […]

Исследования показали, что зеленые упражнения — или упражнения, выполняемые в естественной среде — могут принести пользу, превышающую ту, которую можно увидеть при выполнении тех же упражнений в помещении. Вы, вероятно, знаете , что регулярные упражнения обеспечивают бесчисленные преимущества для здоровья , включая профилактику и лечение гипертонии, ожирения, диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний, не говоря уже о снятии стресса и пользе для психического […]

Май — национальный месяц физической подготовки и спорта , который уже более 40 лет используется для пропаганды важности физической активности, физической подготовки и участия в спортивных мероприятиях. Существует бесчисленное множество способов быть физически активным, от вступления в любительские спортивные лиги и регулярных походов в спортзал до прогулок после ужина и игры с детьми или внуками на детской площадке, и […]