Рубрика: Диеты и здоровая еда

Достаточное потребление белка необходимо, независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, желающим поддерживать мышечную массу с возрастом , являетесь ли вы спортсменом или регулярно занимающимся спортом, желающим нарастить мышечную массу, или недавно начали принимать препараты для снижения веса , в этом случае вы, вероятно, много слышали о важности употребления большего количества белка. У вас, вероятно, есть вопросы. Помогает ли употребление большего количества белка похудеть? Помогает ли белок наращивать мышечную массу? […]

После более чем 20 лет работы в качестве специалиста по здравоохранению моя философия осталась неизменной, но я определенно пересмотрел свои рекомендации относительно таких вещей, как употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира, подсчет калорий и прерывистое голодание. Фактически, некоторые советы, которые я даю своим клиентам (и даже сообщения, которые я пишу в статьях), значительно отличаются от моих советов и сообщений […]

Упаковка  здоровых школьных обедов может быть сложной из-за нехватки времени, пищевых предпочтений вашего ребенка и привычных схем, которые часто определяют принятие решений. Например, у вас может быть привычка покупать одноразовые пакетики чипсов и бросать их в ланч-бокс. В конце концов, это удовлетворяет пристрастия вашего ребенка и немного облегчает вашу утреннюю рутину — никаких решений и никакой подготовки. Один из […]