Фитнес и ЗОЖ

За месяц можно сбросить без чувства голода, запретов и срывов 3−5 килограммов, которые не вернутся. Главное — выстроить систему, которая будет работать сама собой.

Проводить весной часы в спортзале и садиться на жесткие диеты — верный способ быстро выдохнуться. Лучше внедрить в жизнь простые привычки, которые помогут вам приблизиться к заветной цели.

В пасмурные дни часто не хватает энергии даже на обычные дела. Простые упражнения помогают быстро прийти в себя и почувствовать бодрость.

Долгие годы считалось, что после 40 метаболизм неизбежно замедляется, поэтому оставаться стройными и подтянутыми становится все сложнее. Однако эти три звезды доказали обратное.

Первые недели занятий спортом часто заканчиваются не прогрессом, а полным выгоранием. Но есть проверенные способы избежать усталости, раздражения и желания все бросить.

Известный российский актер Сергей Бурунов стал участником информационной кампании Казанского марафона. Совместно с командой организаторов он снялся в серии ироничных видеороликов, посвященных подготовке к забегу и поведению на дистанции.

СберПрайм Казанский марафон 2026 продолжает демонстрировать рост интереса: на старты 1—3 мая уже зарегистрировались более 40 000 участников. Это новый рекорд для проекта за три недели до проведения события.

Сокращение приемов пищи не ведет к снижению веса. Организм воспринимает долгие перерывы между едой как сигнал опасности, поэтому запускает механизм выживания и активнее запасает жир.

Чувство тяжести бывает даже при вполне обычном питании. На это влияют продукты, которые задерживают воду, перегружают ЖКТ — но есть и те, что работают наоборот.

Большинство считают, что без тренера можно только бегать или делать случайные упражнения из интернета. На самом деле системный подход доступен каждому.